Sports Résolutions objectifs de l'année 2017

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Sports Résolutions objectifs de l'année 2017

Message par Chely le Ven 23 Déc - 16:54



Peut importe le nom que vous allez accordez à ce que vous souhaitez... résolutions... objectifs....

Pour 2017 qu'aimeriez vous faire côté sport ?
Une inscription dans une salle de sport ?
Des promenades ?
Du vélo ?
Du running ?
Continuer quelque chose que vous avez commencé ?

Quelques choses que vous aimeriez accomplir que vous n'avez pas pu faire en 2016
c'est par ici


Dernière édition par Chely le Mer 28 Déc - 9:40, édité 1 fois
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Re: Sports Résolutions objectifs de l'année 2017

Message par Chely le Mar 27 Déc - 9:18

Je me suis fait un planning sport, pour essayer au maximum de m'y tenir, mais dabord sur les grandes lignes :
* continuer la zumba pour m'éclater
* continuer la salle de sport pour m'affiner et me muscler
* continuer le run et arriver à augmenter progressivement pour faire 10 kms en octobre pour la course rubans rose


et dans l'idéale :

=> lundi 2h de zumba
==> mardi 1h/1h30 salle muscu haut du corps + abdos
===> mercredi running
====> jeudi repos ou running si je n'aie pas pu le faire le mercredi
=====> vendredi salle muscu bas du corps + abdos
======> samedi si pas de rendez vous, salle de muscu haut du corps + abdos
=======> dimanche running

Après si dé-fois j'ai pas trop envie ya pas mord d'homme, mon but et de prendre du plaisirs et pas de faire du sport pour faire du sport
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Re: Sports Résolutions objectifs de l'année 2017

Message par CaroCmoi le Jeu 29 Déc - 10:32

Perso je veux juste continuer comme ça. Je suis plutôt fière de moi Simley
Donc faire 2 à 3 séances de sport par semaine.

¤~¤~¤~¤~¤~¤~¤

Objectif : 65kg --> stabilisation
WW : 36sp/jour + 35sp/semaine
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Re: Sports Résolutions objectifs de l'année 2017

Message par ade le Sam 31 Déc - 17:48

de mon cote, j'ai hate de faire la reeducation du perinée + abdo
comme les garçons sont plus grand je pense que je pourrai envisager une seance par semaine à la salle avec ARnaud
la reprise du yoga par contre ce sera probablement septembre,
on verra aussi avec la reprise du travail en octobre comment j'arriverai à m'organiser, car c'est un autre rythme quand on travail 6/7j
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Re: Sports Résolutions objectifs de l'année 2017

Message par Chely le Lun 23 Oct - 8:52

mon petit bilan... je n'aie pas fait le s10 kms au ruban rose mais les 5 kms

côté planning, sa va plutôt donner ceci

=> lundi 2h de zumba
==> mardi 1h/1h30 salle muscu haut du corps + abdos
===> mercredi repos
====> jeudi running
=====> vendredi salle muscu bas du corps + abdos si le samedi je peux pas y aller sinon repos
======> samedi si pas de rendez vous, salle de muscu haut du corps + abdos
=======> dimanche running


en running 2 sorties par semaine

le jeudi ==> sortie départ tranquille / fractionné / normal
le dimanche ==> sortie départ tranquille / côte / normal

le but étant de m'améliorer en cardio et en distance pour au final arriver à faire 10 kms
une fois par mois je ferais une sortie longue, pour voir ou j'en suis au niveau des kms
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Re: Sports Résolutions objectifs de l'année 2017

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