Sports Résolutions objectifs de l'année 2017

Je me suis fait un planning sport, pour essayer au maximum de m'y tenir, mais dabord sur les grandes lignes :
* continuer la zumba pour m'éclater
* continuer la salle de sport pour m'affiner et me muscler
* continuer le run et arriver à augmenter progressivement pour faire 10 kms en octobre pour la course rubans rose


et dans l'idéale :

=> lundi 2h de zumba
==> mardi 1h/1h30 salle muscu haut du corps + abdos
===> mercredi running
====> jeudi repos ou running si je n'aie pas pu le faire le mercredi
=====> vendredi salle muscu bas du corps + abdos
======> samedi si pas de rendez vous, salle de muscu haut du corps + abdos
=======> dimanche running

Après si dé-fois j'ai pas trop envie ya pas mord d'homme, mon but et de prendre du plaisirs et pas de faire du sport pour faire du sport

Perso je veux juste continuer comme ça. Je suis plutôt fière de moi
Donc faire 2 à 3 séances de sport par semaine.

de mon cote, j'ai hate de faire la reeducation du perinée + abdo
comme les garçons sont plus grand je pense que je pourrai envisager une seance par semaine à la salle avec ARnaud
la reprise du yoga par contre ce sera probablement septembre,
on verra aussi avec la reprise du travail en octobre comment j'arriverai à m'organiser, car c'est un autre rythme quand on travail 6/7j

mon petit bilan... je n'aie pas fait le s10 kms au ruban rose mais les 5 kms

côté planning, sa va plutôt donner ceci

=> lundi 2h de zumba
==> mardi 1h/1h30 salle muscu haut du corps + abdos
===> mercredi repos
====> jeudi running
=====> vendredi salle muscu bas du corps + abdos si le samedi je peux pas y aller sinon repos
======> samedi si pas de rendez vous, salle de muscu haut du corps + abdos
=======> dimanche running


en running 2 sorties par semaine

le jeudi ==> sortie départ tranquille / fractionné / normal
le dimanche ==> sortie départ tranquille / côte / normal

le but étant de m'améliorer en cardio et en distance pour au final arriver à faire 10 kms
une fois par mois je ferais une sortie longue, pour voir ou j'en suis au niveau des kms