Carnet de bord alimentaire et sportif

Forum conviviale ou l'on se motive on s'aide pour vaincre nos kilos, en alliant une alimentation équilibré ou un régime, peut importe la méthode.,en combinant le sport, la bonne humeur
 
AccueilPortailCalendrierPublicationsFAQRechercherMembresS'enregistrerConnexion

Partagez | 
 

 Défits abdos fesses gainage bras squats 30 jours

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
Chely
Admin
avatar

Féminin Messages : 3167
Date d'inscription : 16/11/2015
Age : 42
Localisation : Normandie

MessageSujet: Défits abdos fesses gainage bras squats 30 jours   Dim 5 Mar - 18:04

Je me lance un défit de 30 jours, pour combler le manque de temps pour aller à la salle de sport, si vous voulez me rejoindre n'hésitez pas






















le gainage peut se faire aussi comme ceci
Revenir en haut Aller en bas
http://nelice-runfit.over-blog.com/
ade

avatar

Féminin Messages : 2288
Date d'inscription : 17/06/2016
Age : 38
Localisation : cote d'or 21

MessageSujet: Re: Défits abdos fesses gainage bras squats 30 jours   Dim 5 Mar - 18:30

tu m'as perdue a la 2è image mdr
je plaisante je pourrai pas encore te suivre...
Revenir en haut Aller en bas
CaroCmoi

avatar

Féminin Messages : 2028
Date d'inscription : 18/06/2016
Age : 35
Localisation : Bordeaux

MessageSujet: Re: Défits abdos fesses gainage bras squats 30 jours   Lun 6 Mar - 9:57

Moi je vais m'arrêter au jour 1, sauf pour les squats affraid
50 le premier jour, je n'en suis pas capable, ils sont fous !!!
Tu comptes faire tout ça chaque jour ? je trouve que ça fait trop...
Ca me tente de te suivre les jours où je n'ai pas sport ! mais je ne ferai pas tout je pense Simley

¤~¤~¤~¤~¤~¤~¤

Objectif : 65kg --> stabilisation
WW : 36sp/jour + 35sp/semaine
Revenir en haut Aller en bas
Chely
Admin
avatar

Féminin Messages : 3167
Date d'inscription : 16/11/2015
Age : 42
Localisation : Normandie

MessageSujet: Re: Défits abdos fesses gainage bras squats 30 jours   Lun 6 Mar - 13:57

J'ai fait hier soir..
Je ferais pas aujourd'hui car j'ai 2heure de Zumba donc manque de temps aussi
Revenir en haut Aller en bas
http://nelice-runfit.over-blog.com/
Chely
Admin
avatar

Féminin Messages : 3167
Date d'inscription : 16/11/2015
Age : 42
Localisation : Normandie

MessageSujet: Re: Défits abdos fesses gainage bras squats 30 jours   Ven 10 Mar - 13:33

Jour 6 sa commence à piquer au niveau des bras et des squats, faut savoir que j'ai rien dans les bras lol!
Revenir en haut Aller en bas
http://nelice-runfit.over-blog.com/
ade

avatar

Féminin Messages : 2288
Date d'inscription : 17/06/2016
Age : 38
Localisation : cote d'or 21

MessageSujet: Re: Défits abdos fesses gainage bras squats 30 jours   Ven 10 Mar - 14:20

je suis comme toi pour les bras et j'imagine bien aussi les squats
Revenir en haut Aller en bas
CaroCmoi

avatar

Féminin Messages : 2028
Date d'inscription : 18/06/2016
Age : 35
Localisation : Bordeaux

MessageSujet: Re: Défits abdos fesses gainage bras squats 30 jours   Ven 10 Mar - 14:30

pareil, rien dans les bras !
Mais pas grand chose ailleurs non plus lol!

¤~¤~¤~¤~¤~¤~¤

Objectif : 65kg --> stabilisation
WW : 36sp/jour + 35sp/semaine
Revenir en haut Aller en bas
Chely
Admin
avatar

Féminin Messages : 3167
Date d'inscription : 16/11/2015
Age : 42
Localisation : Normandie

MessageSujet: Re: Défits abdos fesses gainage bras squats 30 jours   Ven 10 Mar - 18:37

Revenir en haut Aller en bas
http://nelice-runfit.over-blog.com/
Chely
Admin
avatar

Féminin Messages : 3167
Date d'inscription : 16/11/2015
Age : 42
Localisation : Normandie

MessageSujet: Re: Défits abdos fesses gainage bras squats 30 jours   Ven 21 Avr - 15:45

j'ai donc repris mon défi, j'en suis au jour 6 (j'ai dût arrêter à cause de mon dos)

par contre je ne fais
* pas la fiche squat
* pas la fiche gainage
* sur la fiche abdos je ne fais pas "abdos / jambes"

Revenir en haut Aller en bas
http://nelice-runfit.over-blog.com/
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Défits abdos fesses gainage bras squats 30 jours   

Revenir en haut Aller en bas
 
Défits abdos fesses gainage bras squats 30 jours
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» Défits abdos fesses gainage bras squats 30 jours
» Défi : 30 jours de gainage et/ou de squats !
» [EXERCICES] Muscler et raffermir la Poitrine et les Bras
» Nettoyage des tites fesses ?
» qd bébé sort les bras du double croisé dans le dos ....

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Carnet de bord alimentaire et sportif :: Sportivement :: Défis sportifs "Public"-
Sauter vers: