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 Ophe et son alimentation

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MessageSujet: Ophe et son alimentation   Jeu 28 Juil - 9:35

Que dire ?

Mon petit déjeuner se compose, de lait, flocon d'avoine, fromage blanc


Mes repas midi et soir

je mange beaucoup de viande blanche, et principalement  de la viande blanche :
* blanc de poulet, blanc de dinde, escalope de dinde

Des légumes pratiquement à chaque repas, j'aime tout les légumes, je peux me permettre de varier

Les féculents varient aussi, quinoa, riz blanc, pâtes complètes, semoule

Un laitage yaourt ou fromage blanc


Mes gouter ou collation

Fromage blanc et parfois une banane



Dans l'idéale voilà ce que je mange

Le week end je fais ce qu'on appelle de cheat meal ou repas plaisirs, pizza, couscous.....
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Chely
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Féminin Messages : 3002
Date d'inscription : 16/11/2015
Age : 42
Localisation : Normandie

MessageSujet: Re: Ophe et son alimentation   Jeu 28 Juil - 9:55

merci ophe, tu m'as donné une idée d'article pour expliquer le "cheat meal"

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Callie56

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Age : 32
Localisation : Bretagne

MessageSujet: Re: Ophe et son alimentation   Jeu 28 Juil - 11:42

Ca me fais penser a d repas de sportif, c ton cas?

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Invité
Invité



MessageSujet: Re: Ophe et son alimentation   Jeu 28 Juil - 11:56

c'est exactement ça   mon but est de prendre un peu en muscles, et donc de nourrir les muscles et essayer de sécher
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Callie56

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Féminin Messages : 495
Date d'inscription : 19/07/2016
Age : 32
Localisation : Bretagne

MessageSujet: Re: Ophe et son alimentation   Jeu 28 Juil - 12:00

Top

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CaroCmoi

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Féminin Messages : 1948
Date d'inscription : 18/06/2016
Age : 35
Localisation : Bordeaux

MessageSujet: Re: Ophe et son alimentation   Jeu 28 Juil - 21:27

Tu dis "dans l'idéal". Du coup, tu te tiens à ça en général ? c'est une habitude prise pour toi ou bien c'est un peu dur à suivre ?

¤~¤~¤~¤~¤~¤~¤

Objectif : 65kg --> stabilisation
WW : 36sp/jour + 35sp/semaine
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Invité
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MessageSujet: Re: Ophe et son alimentation   Mer 3 Aoû - 9:38

quand je suis vraiment dedans, je n'y pense plus et c'est automatique, là je dois m'y remettre, donc sa va être dur pendant 2 semaines environ
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MessageSujet: Re: Ophe et son alimentation   

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